TRX Suspension Training – Kick Boxing – Puglilato – Stretching
Nel vasto panorama delle metodiche di allenamento della forza l’Asd Gladiators sceglie l’Allenamento Funzionale, sabato 30 ottobre in Via Alba 62 Roma dalle ore 10,30 alle ore 13,00 e dalle ore 15,00 alle ore 17,00 una giornata di prova gratuita aperta a tutti, delle nuove metodologie di allenamento.
Importante novità l’inserimento del TRX Suspension Training uno strumento innovativo adatto agli agonisti per il potenziamento ma di facile utilizzo anche per gli amatori nel fitness per il raggiungimento in breve tempo di un ottima forma fisica. Gli esercizi con il TRX utilizzano la forza di gravità e il movimento per determinare risposte neuromuscolari, forza ed equilibrio in un unico formato vanno a stimolare sensibilmente il sistema nervoso centrale, avendo in sospensione gli arti superiori o inferiori negli esrcizi intervengo tutti i gruppi muscolari, in particolar modo il tronco è sempre impegnato a stabilizzare ed equilibrare il corpo in modo estremamente funzionale, l’impegno negli esercizi di diversi gruppi muscolari vanno a stimolare l’intervento delle catene cinetiche muscolari, situazioni essenziali per esprimere potenza ed esplosività, ma non è tutto…
A questo tipo di potenziamento seguirà una lavoro ai sacchi di “trasformazione” le fibre muscolari prima impegnate con il Trx, ora nella massima espressione di velocità e forza nel gesto tecnico e dulcis in fundo stretching e ginnastica posturale.
La lezione di stretching e ginnastica posturale si svolgono per diverse finalità:
l’allungamento migliora la condizione dei muscoli e delle articolazioni, consentendo di migliorare la prestazione atletica e di prevenire problematiche … gli altri esercizi, sia di lavoro selettivo sui singoli muscoli che sulle catene muscolari permettono di migliorare la postura e la percezione del proprio corpo.
Queste finalità la rendono adatta ad un pubblico di riferimento eterogeneo: l’atleta agonista, che ricerca un miglioramento delle prestazioni e un miglior controllo del gesto atletico, nonché una prevenzione da quegli infortuni dovuti non a traumi accidentali, ma ad allenamenti intensi e prolungati; le persone sedentarie, che ricercano invece la correzione di una postura scorretta o viziata dal lavoro d’ufficio; infine chi soffre di mal di schiena, che sia a livello lombare o cervicale, o di dolori articolari e muscolari di varia natura.
Trainig Day una giornata dedicata allo sport per provare nuove metodologie di allenamento, il primo appuntamento di una lunga serie che ci vedrà impegnati il sabato con il lavoro specificato e allenamenti a tema per il Pugilato e la Kick Boxing.
I normali corsi di kickboxing, boxe, thai boxe che si tengono nelle palestre in orario infrasettimanale hanno l’obiettivo di fornire una base fisica e tecnica a carattere generale, pur cogliendo tutti gli aspetti delle discipline in questione. Per chi invece fosse volenteroso di apprendere e di migliorare entrando nei dettagli di questi sport, sia nella tattica che nella preparazione tecnica e fisica, una serie di allenamenti “a tema”, specifici sia per il solo pugilato che per la kickboxing (nella sua più vasta accezione, quindi includendo anche l’uso delle ginocchia e il clinch stile K1), rappresentano il naturale completamento di una preparazione da portare avanti quotidianamente in palestra, che permettono di fare il “salto di qualità” all’atleta che intende raggiungere traguardi superiori.
Vi aspettiamo al Trainig Day … un appuntamento che non puoi perdere!